第１９回　運動のススメ 就職してしまうと運動をしなくなる。 ハードだと思われる運送屋さんでもああ見えて運動不足。使ってる筋肉は限られている。 ましてや僕の仕事なんて、運動といってもたかが知れている。 整体師のススメもあって、いろいろ試してみたがなかなか運動を生活の中に取り込むのは難しい。 いざやろう！としてもなかなか続かない。ところが、今のところずっと続けてる運動がある。 それは店番をしながらのアップ運動30分。テレビを見ながら足踏みっちゅうか軽いジョギングをするのだ。軽〜いもんでしょ？。 しかしこれがバカにできない。 毎日続けていて３ヶ月で体重５キロ減。短大生の頃の体重に戻り、腹筋もちょっと割れ気味。運動不足解消どころか意外な展開になった。まさに一石二鳥。 これがまた”腿上げ”をするとまた違う効果になってしまう。 アップ運動だから無理なくダイエットができる。時間はかかるけどね。 考えてみれば学生の時だって体育なんて週に３時間くらいあっただけだし、それくらいの時間で運動不足が解消されると思えば楽だ。 そしてこれが習慣になると体の新陳代謝が高まり、たまに夜中に食べたりしても全く影響がない。 以前なら直ぐに顔に出てしまっていた。顔ってのは直ぐに太るくせになかなか痩せられない。 せっかく５キロ減っても久しぶりに逢った人なんかに「太ったな」と言われてしまう（泣）。 顔だけだっちゅうに！。 だれか顔を痩せられる方法ご存知の方メールください(^^;。